Schuivende voet en blaren op de padelbaan? Dit helpt

04 november 2026 , 2 min lezen

Een voet die steeds heen en weer schuift in je schoen geeft blaren. Lees waarom dat bij padel gebeurt en wat je eraan doet.

Schuivende voet en blaren op de padelbaan? Dit helpt

Je staat midden in een rally, je maakt een snelle zijwaartse stap en voelt je voet in je schoen meeschuiven. Een paar games later brandt je hiel of je grote teen. Na de wedstrijd zit er een blaar, en je speelt volgende week met een pleister.

Nu het buiten koud en nat is, kruipen veel spelers de padelhal in. Dat betekent meer sessies per week en dus meer kans op wrijving. Zonde, want het is makkelijk te voorkomen.

Waarom dit gebeurt

Padel en tennis zijn sporten met veel korte sprints, plotselinge stops en zijwaartse bewegingen. Zit je sok niet goed, dan beweegt je voet een klein stukje in je schoen. Dat lijkt niets, maar wrijving op dezelfde plek zorgt na een uur voor blaren. Naden, een kreukelende sok of een sok die vocht vasthoudt maken het erger.

Zo los je het op

Controleer je maat: een sok die te groot is, vouwt zich. Te klein trekt aan je tenen.
Kies je schoenen niet te ruim: past je voet niet strak genoeg, dan kan hij blijven schuiven.
Loop nieuwe sokken in: draag ze eerst een paar keer voor een korte training.
Trek de sok recht aan: geen plooi onder je hiel of over je tenen.
Wissel sokken na de training: natte sokken in je tas zijn de beste manier om morgen opnieuw last te hebben.

De sok die helpt

Onze keuze is de Vellustro Marbella M7 Padelsokken. Het ontwerp is naadloos om irritatie en blaren te voorkomen, en de ergonomische pasvorm geeft optimale steun tijdens trainingen en wedstrijden. Kortom, een sok die is gemaakt voor precies de bewegingen die jij op de baan maakt. Je kunt ze per paar of in een set van 3 of 6 paar kopen.

Wil je liever een sok met badstofzool die vocht opneemt? Dan is Sukats The Sporter een goed alternatief voor fitness, hardlopen en andere sporten.

Meer weten over wat deze sok anders maakt? Lees dan ons artikel over padel en tennis en de Marbella M7. Zit hij niet goed? Dan krijg je je geld terug.